Розкіш психологічної культури
Поступово на нашому пострадянському просторі психологія займає дедалі більше відповідне їй гідне місце. Ми починаємо усвідомлювати, що звернення за психологічною допомогою не є ганебним. Потроху ми долаємо установки, навіяні нам радянськими партійними лідерами, які стосуються того, що радянська людина – найщасливіша, і вона має впоратися зі своїми проблемами сама.
Сучасний психотерапевтичний світ представлений неймовірною (близько чотирьохсот) кількістю різних напрямків, які покликані допомагати людям у періоди якихось складнощів. Гештальт-терапія – один із потужних сучасних напрямків.
Мене часто просять: "Розкажіть, що таке Гештальт"?
Слово «Гештальт» не має точного перекладу німецькою мовою. Приблизно його зміст може передаватись словами «образ», «форма», «структура», «організоване ціле». Гештальт-терапія – один із найбільш розвинених та ефективних напрямів у психотерапії, що прийшли на зміну психоаналізу наприкінці 40-х років. Вас не повинно лякати слово «терапія» – не йдеться про лікування. У Гештальті використовується латинська транскрипція слова, що означає «супровід». Іншими словами: клієнти довіряють свій супровід терапевту на шляху їхнього зростання та прагнення до свого внутрішнього душевного розвитку, балансу та гармонії.
Терапія - це ваше знання про себе, вміння відчувати себе та можливість діяти. Це те, що допомагає вам бути живим та вільним.
Холізм: цілісний підхід до людини
Гештальт-терапія не виникла на «порожньому місці»: напрямок розвинувся з психоаналізу, про який ви, звісно, чули. Легендарна постать світової психології Фредерік Перлз (1893-1970) – творець Гештальт-терапії – вважав, що «Гештальт так само старий, як світ». Сам же напрямок Гештальт-психології виник у Німеччині на початку ХХ століття у відповідь на роботи багатьох психологів-дослідників, які «розбивали» психіку на окремі мікроелементи, а потім вивчали їх окремо. Такий підхід виправдовує себе у точних науках: фізиці, математиці, біології, але не психології.
Візьмемо приклад. Пам'ятаєте з хімії, що формула води – Н2О – це дві молекули водню та одна молекула кисню? А якщо ці хімічні елементи взяти окремо – де вода? Людина відчуває спрагу, але «розбита» вода глуха до її переживань!
Інший приклад. Якщо ви відокремите ноти улюбленої пісні одну від іншої, то звучання зміниться – і ви не дізнаєтесь мелодії. Крім того, можна всі ноти поміняти місцями або зіграти ту саму мелодію в іншій тональності. Отже, першорядне значення має взаємозв'язок (чи організація) нот. Відповідно до цієї концепції, людська поведінка втрачає свій сенс, будучи розбита на окремі компоненти. Тому, основний підхід у Гештальті – цілісність (або холизматичність) сприйняття та відносини особистості із собою та навколишнім світом.
Гештальт розвиває цілісний образ людини у п'яти сферах його життя: фізичної, емоційної, інтелектуальної, соціальної та духовної, фокусуючи увагу людини на усвідомленні процесів, що протікають у «тут і тепер», у кожний момент теперішнього часу. Розвиває усвідомленість, відповідальність та відновлює здатність до переживання своїх почуттів.
Якими методами оперує гештальт-терапія?
Зазвичай терапія починається з того, що актуально для клієнта зараз. Це можуть бути тривога та занепокоєння, розуміння впливу минулого досвіду на сьогоднішні складнощі або хвилювання про майбутні перспективи. Гештальт-терапевт створює умови для дослідження та вираження почуттів, пов'язаних із цими складнощами. При достатньому вираженні почуттів у безпечній обстановці, ситуація, що травмує клієнта, завершується, і з'являється простір для розміщення нового життєвого досвіду.
А загалом, Гештальт включає комплекс різноманітних методів: словесних і практичних; використовує мовлення, почуття, уяву, фантазії, творчі здібності, рух, тіло, роботу зі сновидіннями.
Області застосування Гештальту:
Як психотерапія (індивідуальна, у парах, сім'ях та групах).
Для осіб, які страждають на психосоматичні порушення (захворюваннями, що мають не органічну природу).
Для тих, хто хотів би впоратися з гострими психологічними проблемами та ситуаціями (жалоба, розлучення, почуття самотності тощо).
Екзистенційними проблемами (кризи зростання та вікові кризи).
В області особистісного зростання та розвитку: для осіб, які шукають можливість розкрити свій прихований потенціал (наприклад, знайти нову роботу, що задовольняє).
У бізнесі: консультування підприємства
